Actualizado: 5 febrero, 2020
Mañana empieza la semana y con ella mi ruina, jajajajaja, ¿que ruina por que? Por que empiezo la dieta, que ya los pantalones no me entran asi que me niego a seguir engordando. ¿me vais a mandar fuerzas, a que si? jajajaajajaja. Os voy a poner hoy una ensalada que esta de maravilla, que es facil , sencilla y muy sana, ademas en un solo plato llevas un primero y un segundo, ¿que mas se puede pedir?
Tiempo de elaboración:
| Tiempo de preparación: 5 minutos |
| Tiempo de cocinado: 30 minutos |
| Tiempo total: 35 minutos |
Ingredientes:
| 400 gr de judias verdes |
| Tomates cherry, cantidad al gusto |
| Zanahoria rallada, cantidad al gusto |
| Atun, cantidad al gusto |
| sal, vinagre y aceite de oliva |
Como se hace la ensalada de judias verdes con atún.
| 1. lo primero que haremos sera quitar las hebras de las judias |
| 2. y en abundante agua las cocemos |
| 3. una vez limpias y escurridas las echamos en una fuente |
| 4. cortamos los tomates en trozos y los echamos en la fuente |
| 5. echamos tambien el atun, o al natural o de lata, yo lo he echado de lata en aceite de oliva |
| 6. agregamos tambien la zanahoria |
| 7. y procedemos al emplatado |
| 8. sana, rica y deliciosa y altamente recomendable |
¡BUEN PROVECHO!
Recetas recomendadas
Una ensalada sana y riquisima!
graciaaaaas
Sana sana!!!. Lo de rica, ains es que una no es muy de verde. Feliz semana.
jajajajajajaa ni yo maribel, pero hay que comer de todo, igualmete guapa
¡¡Hola Dámaso!! Entonces, a partir de ahora, ensalada los lunes, martes, miércoles…ja, ja. ¡¡Y se terminaron los secretos ibéricos, carrilleras, etc, etc.!! Pues yo te mando muchos ánimos con la dieta, y con ensaladas tan ricas como esta, comer va a ser todo un placer. Besitos.
Jajaja, bienvenido al club!!! No se si sabes pero tener un blog de cocina engorda que te mueres… yo llevo a dieta desde julio y todavía no me he quitado todo lo que puse desde que empecé el blog!! Muchos ánimos, es difícil sobre todo a los que nos gusta comer y cocinar. Tu ensalada es un buen comienzo, sana y con buena pinta!! eso si, fuera pan…
Un beso grande y suerte!
jajaja, estás como mi marido, que lleva a dieta desde el día 1 de este mes y me toca hacer comiditas sin grasa y ligeras…le vendrá bien esta ensalada, me la llevo que a mi tambien me gusta aunque no está a dieta!! Bs.
Julia
A si da gusto hacer dieta esta riquísimo y haber si me animo yo y lo hago también!!
Un beso
Que rico y que bien presentado así es un gusto comer sano, un besote.
Me ha gustado mucho esta ensalada, te ha quedado muy rica!! Si es con recetas como está, no importa ponerse a dieta, da gusto comerlas.
Besos