La lubina a la sal es una receta sanísima y baja en calorías. Una manera de cocinar pescado para que quede muy jugoso. Os aseguro que si seguís todas mis indicaciones y nunca habéis cocinado la lubina de esta manera, os va a sorprender lo rica que queda.
Este plato de lubina a la sal lo puede preparar hasta un niño pequeño y os aseguro que a los chiquitajos les encanta al tener pocas espinas y por su sabor. Además, este alimento se caracteriza por su bajo contenido en grasa, por lo que se recomienda a personas con sobrepeso, que estén a dieta o con colesterol. Igualmente, aporta fósforo, hierro y proteínas de alta calidad.
Si sois amantes de pescados y mariscos, no os podéis perder estas fabulosas croquetas de salmón, receta de aprovechamiento y esta deliciosa merluza en salsa de almejas. Y ahora, vamos allá, amigos, ¡al lío!
Tiempo de elaboración:
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocinado: 25 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Ingredientes para 3-4 personas:
2 lubinas
2,5 kg de sal para horno
100 ml de agua, aproximadamente
Cómo hacer lubina a la sal, receta fácil paso a paso
1. Para hacer la lubina a la sal hay que limpiar muy bien las tripas.
2. Así que le pedimos al pescadero que le quite las tripas por la parte de las agallas.
3. Si lo hiciéramos rajándole la barriga, nos podría entrar sal en el interior, quedando el pescado muy salado.
4. Vamos a usar sal marina especial para hornear.
5. La ponemos en un bol y deshacemos con las manos las posibles rocas de sal que nos encontremos.
6. Seguidamente, vertemos agua y removemos hasta conseguir una textura de bola de nieve para la lubina a la sal al horno.
7. Ojo, ha de quedar suelta, pero compacta. Por lo que añadiremos agua poco a poco hasta conseguir esa consistencia.
8. Precalentamos el horno a 200º, con calor arriba y abajo, y hacemos una cama de sal en una bandeja.
9. Colocamos encima las lubinas, las arropamos con sal y dejamos las cabezas sin cubrir.
Lubina a la sal al horno, últimos pasos
1. El pescado no va a quedar salado porque la piel hace de capa protectora, evitando que la sal penetre.
2. Introducimos la bandeja en el horno, la ponemos a altura media. La dejamos dentro 25 minutos, aproximadamente, con calor arriba y abajo.
3. Pasado el tiempo, comprobaréis como la sal no ha llegado a las agallas de la lubina a la sal al horno.
4. Con lo cual, tenemos el interior de ambas lubinas limpio y sin sal.
5. Además, es muy importante que os fijéis que la costra de sal va a hacer un ruido seco si la golpeamos.
6. Se ha creado una costra seca y dura que tendremos que ir quitando poco a poco a nuestra lubina a la sal.
7. Observaréis cómo salen trozos enteros de bloques de sal con mucha facilidad.
8. Seguiremos el proceso hasta eliminar toda la sal y la limpiaremos bien antes de servirla.
9. Emplatamos y a disfrutar de esta rica lubina a la sal al horno con una ensalada.
Un Mnjar como te ha quedado esa Lubina¡¡¡¡¡
Besitos¡¡